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4 Marinades de Poulet à Congeler
Temps de préparation
20
minutes
min
Type de plat:
Plat principal
Ingredients
8
blancs de poulet
Citron - Persil
2
c. à soupe d'
huile d'olive
1/2
citron ( jus )
1
c. à soupe de
persil ciselé
2
rondelles de citron
1
gousse d'ail
sel, poivre ( à convenance )
Soja - Miel
2
c. à soupe d'
huile d'olive
1
c. à soupe de
sauce soja
1
c. à café de
meil
1
gousse d'ail
sel, poivre ( à convenance )
Curry - Crème - Grains de poivre
2
c. à soupe d'
huile d'olive
1
c. à café de
curry
1
c. à café de
curcuma
2
c. à soupe de
crème fraiche
10
grains de poivre
1
gousse d'ail
sel ( à convenance )
Tomate - Moutarde
1
c. à soupe d'
huile d'olive
2
c. à soupe de
sauce tomate
1
c. à soupe de
persil ciselé
1
c. à soupe de
moutarde à l'ancienne
1
gousse d'ail
sel, poivre ( à convenance )
Instructions
Citron - Persil
Dans une sac de congélation, mettez la gousse d'ail, le persil ciselé, les rondelles de citron, le jus de citron, l'huile d'olive le sel et le poivre.
Mélangez à l'aide d'une cuillère.
Ajoutez 2 blancs de poulet, fermez le sac et malaxez le bien pour que tout le poulet soit bien enrobé de marinade.
Placez au congélateur.
Soja - Miel
Dans un sac de congélation, mettez la gousse d'ail, l'huile d'olive, la sauce soja, le miel, le sel et le poivre.
Mélangez à l'aide d'une cuillère.
Ajoutez 2 blancs de poulet, fermez le sac et malaxez le bien pour que tout le poulet soit bien enrobé de marinade.
Placez au congélateur.
Curry - Crème - Grains de poivre
Dans un sac de congélation, mettez la gousse d'ail, l'huile d'olive, le curry, le curcuma, la crème, les grains de poivre et le sel.
Mélangez à l'aide d'une cuillère.
Ajoutez 2 blancs de poulet, fermez le sac et malaxez le bien pour que tout le poulet soit bien enrobé de marinade.
Placez au congélateur.
Tomate - Moutarde
Dans un sac de congélation, mettez la gousse d'ail, l'huile d'olive, la sauce tomate, le persil ciselé, la moutarde, le sel et le poivre.
Mélangez à l'aide d'une cuillère.
Ajoutez 2 blancs de poulet, fermez le sac et malaxez le bien pour que tout le poulet soit bien enrobé de marinade.
Placez au congélateur.